Детям до года очень полезен массаж, разнообразные физические упражнения, развитие вестибулярного аппарата, и, конечно, груднички нуждаются в мамином прикосновении – все это дают малышу до года веселые и полезные одновременно упражнения на фитболе для грудничков.

Для начала обсудим преимущества гимнастики на фитболе для малышей до года:

- способствует развитию и укреплению мышц грудничка;

- снижает гипертонус;

- служит профилактикой кишечных колик и успокаивает животик при их возникновении;

- активизирует обмен веществ;

- развивает опорно-двигательный аппарат;

- тренирует вестибулярный аппарат;

- развивает координацию движений малыша;

- веселое время препровождение и тактильный контакт мамы и ее карапуза.

Как выбрать фитбол?

На что необходимо обратить внимание, выбирая мяч для занятий с грудничками?

Оптимальная упругость. Надавив на мяч, рука должна без труда отскакивать от него, но не заходить внутрь.

Не тонкий и пластичный. Если ущипнуть мяч, то он не должен морщить или иметь мелкие складки.

Прочность. От нее зависят функциональные возможности фитбола, поэтому выбирайте мячи из высокопрочной резины для нагрузки от 300 кг.

Швы не должны быть заметны или ощутимы при занятиях.

Ниппель должен быть впаян внутрь, чтобы не цепляться за ковер, кожу или одежду.

Отсутствие рожек и пупырышек. В принципе, если другой не найдете – сойдет и с рожками, просто без них удобнее катать фитбол. Гладкий мяч намного комфортнее, особенно грудничку с его нежной кожей.

Ортопеды и физиологи советуют покупать для малышей грудничковой группы мяч 75-сантиметровой окружности – оптимальный диаметр для занятий.

Первые занятия можно начинать с 2-х недельного возраста (вы и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка). Занятия следует проводить не ранее чем через 40-60 минут после кормления. Первое занятие — непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на cтул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите ребенка на животик ровно посередине. Раздевать младенца сначала не обязательно. Если вы чувствуете себя неуверенно, пусть кто-нибудь из близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками. Во время занятий ребенок должен быть здоров и находится в хорошем настроении. Для эмоционального фона занятий можете использовать музыку, любые потешки. Первое знакомство с фитболом длится около 3-5 минут, далее все зависит от реакции малыша. Если он воспримет мяч хорошо, то на следующий день можно приступать к первым несложным упражнениям. Ежедневные занятия будут приносить малышу радость.