Детям на протяжении первого года жизни показаны комплексы массажа и гимнастики, которые учитывают все физиологические особенности возраста.

Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. Для ребёнка его тело – это предмет игры. Он играет то с руками, то с ногами. Гимнастика должна способствовать тому, чтобы в виде весёлой игры задействовать и активизировать и остальные части тела новорожденного.

Во время такой игры малыш хватает себя за разные части тела, тем самым, получая о них информацию. Идеальное время для проведения такой гимнастики – это время при смене подгузников, так как малыш остается голеньким в этот момент и ему ничего не мешает активно двигаться. Делать упражнения правильнее всего на ровной поверхности, например, на пеленальном столике или просто на столе, сделав подложку из нетолстого поролона.

Следует помнить, что любые упражнения для грудничков должны отвечать ряду определенных требований:

Физические упражнения должны ежедневно входить в распорядок дня малыша в течение всего первого года жизни. Занятия нужно проводить не раньше, чем через час после кормления и не позже, чем за 30 минут до него. Температура воздуха в комнате, где будет проходить гимнастика, не должна превышать 21°С. Сама комната должна быть хорошо проветренной. Делать упражнения нужно не менее трех раз. Длительность гимнастического комплекса должна быть не менее 15 минут. Каждое из упражнений нужно сопровождать улыбкой и ласковыми словами. Это поможет выработать у малыша положительную реакцию на эти процедуры.

«Бокс» (сгибание и разгибание рук), 6-8 раз.

«Скользящие шаги», 4-6 раз.

Поворот на живот в одну и другую сторону, 1-2 раза.

Приподнимание тела из положения на животе до вертикального положения при поддержке ребенка за руки с кольцами, 1-2 раза.

Наклоны туловища и выпрямление, 1-2 раза.

Массаж спины (поглаживание, растирание).

Массаж живота (поглаживание, растирание).

Поднятие выпрямленных ног до палочки, 1-2 раза.

Приседание при поддержке за руки с кольцами, 1-2 раза.

Напряженное выгибание на коленях взрослого, 1-2 раза.

Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно с фиксацией колен, 2-3 раза.

Круговые движения руками с кольцами, 2-6 раз.