Методы закаливания

сент

окт

нояб

дек

янв

фев

март

апр

май

июн

июл

авг

Солнечные ванны

⃰

⃰

*

Обширное умывание, мытье рук прохладной водой (температура +20…+25◦)

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Контрастные ванночки для ног с постепенным увеличение разницы температуры воды до +18 и +40

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Воздушные ванны до 5 минут во время переодевания ко сну и после сна

*

*

*

*

*

*

*

Сон с доступом свежего воздуха (с открытыми форточками)

*

*

*

*

*

*

*

Сон без маек (при температуре в спальне не менее +18)

*

*

*

Ходьба в трусиках по ребристым дорожкам ежедневно в течение 10 минут с последующим самомассажем и ленивой гимнастикой (похлапывание и пощипывание кожи)

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Контрастное обливание ног

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Ходьба босиком по сухому, чистому, теплому песку

*

*

Упражнения дыхательной гимнастики

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Утренний прием на свежем воздухе и утренняя гимнастика

*

*

*

*

*

*

Полоскание рта кипяченой водой комнатной температуры

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Закаливание носоглотки:игра «Левушка»*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Озонотерапия

По графику по 2 недели